預防原則

參與課程、定期閱讀、繪畫、園藝、打麻將等等，都是不錯的選擇，也可以安排旅遊活動，持續接受新知。另外，聆聽音樂也能舒緩患者的情緒，藉由樂器的操作或演奏，促進與患者的語言溝通，達到延緩病情的目的。

每週可維持二到三次以上的運動習慣，對失智症或阿茲海默症都有預防作用，如健走、爬山、跳舞、游泳、太極拳等等。

可採用地中海型飲食，以蔬果、五穀雜糧為主，多吃豆類、堅果、橄欖油，肉類部分以魚類、海產為主，適量食用牛奶與奶製品補充蛋白質與鈣質。研究證實，地中型飲食除了能降低心血管疾病的風險，更能降低罹患阿茲海默症的機率。

積極參與社交活動，如社區活動、公益社團、朋友或同學聚會、當志工、下棋打牌等等，都有助於促進大腦運作，降低患病的風險。

高血壓、高膽固醇、高血糖是增加患病機率的高危險因子。研究顯示糖尿病可能造成記憶或認知的衰退，穩定控制血壓也能降低罹患阿茲海默症的風險，當血液收縮壓>160mmHg，且未接受治療者，發病機率是一般正常人的五倍。

頭部曾受到嚴重創傷的人，罹患阿茲海默症的風險是一般人的四倍以上，頭部受傷是患病的高危險因子，平時騎乘單車或機車時應確實戴上安全帽，降低受傷的機會。